Un test que se utiliza para ayudarle a medir la forma física de un usuario y establecer las 5 zonas de entrenamiento por color. Cada 4 minutos el objetivo de Watios se incrementará en 25 Watios, todo lo que el usuario debe hacer es mantenerse en la zona verde el mayor tiempo posible. Una vez que se conoce el FTP del individuo se asignan las 5 zonas para poder entrenar de una forma precisa sus esfuerzos con los mejores resultados posibles.
El entrenamiento con potenciómetro anuncia una nueva era. Así como los monitores de frecuencia cardiaca que eran usados por los ciclistas profesionales y pronto se generalizó su uso, el uso de potenciómetro es ahora común entre los ciclistas profesionales, y son usados por muchos ciclistas amateurs y la buena noticia es que han llegado al ciclismo indoor.
WattRate® es la tecnología de ICG para medir la potencia desarrollada por el usuario en Watios y mostrarla a través del computador WattRate® TFT. Estos datos de rendimiento pueden ser aplicados en programas de entrenamiento para maximizar los resultados del entrenamiento.
¿Por qué debería estar interesado en ella y cómo puede entenderla, medirla y mejorarla para permitirle estar más en forma, ser más rápido y más fuerte?
POTENCIA y TORQUE; ¿qué es el giro? ¡La ciencia está a punto de golpearle!
La Potencia es la tasa de "hacer el trabajo" expresada en julios (J) por segundo o Watios (W). Se realiza el trabajo cuando una fuerza actúa sobre una distancia (trabajo = fuerza x distancia) o cuando el torque actúa a través de un arco de rotación (trabajo = desplazamiento angular x torque). La Potencia es la tasa de trabajo realizado por unidad de tiempo (potencia = trabajo / tiempo), por lo tanto Potencia =Fuerza x (distancia/tiempo) expresada en Watios/per second.
Por lo tanto la Potencia es la combinación de dos fuerzas:
1. Torque: Esta es la cantidad de fuerza rotacional aplicada. Es el producto de esa fuerza sobre el pedal por la longitud de la biela. Muy a menudo esto se expresa en libras-pie o Newton-metro.
2. Frecuencia Rotacional: Esta es su cadencia, o la velocidad a la que giran sus pedales, normalmente expresadas en revoluciones por minuto.
Esto quiere decir Vatios =
Torque x Cadencia (velocidad), o simplemente cómo de duro usted presiona sobre
los pedales multiplicado por el número de veces que usted gira esos pedales!