Optimaliseer het rendement en ontvang directe feedback uit groepstrainingen in de studio en uit PT of Small Group training op de cardio vloer. Open een nieuw kleurrijk tijdperk voor uw leden en maak training individueel.
Train met Coach By Color®
ICG’s Coach By Color® training systeem geeft directe, kleur gecodeerde, biofeedback aan de deelnemer. Coach By Color® heeft vijf gekleurde trainingszones: Wit, Blauw, Groen, Geel en Rood. Deze zones kunnen gelinkt worden aan WattRate® (wattage) en Functional Threshold Power (FTP) of hartslag en een percentage van de maximale hartslag (HRM). FTP staat voor de werklast waarboven een individu langdurige uitvoering van de oefening niet kan volhouden. Net als bij HRM worden, wanneer de individuele FTP waardes bekent zijn, de 5 kleurzones bepaald om accurate en individuele coaching mogelijk te maken. Om de kleurzondes te tonen, maakt de WattRate® LCD computer gebruik van een LED indicator, welke zich boven het LCD scherm bevindt om de deelnemer de mogelijkheid van Coach By Color® toepassing te bieden.
Actief herstel
% FTP: <55%
% MAX HR: <60%
RPE: Zeer Licht
TIJD IN ZONE: Oneindig
Duurtraining
% FTP: 56-75%
% MAX HR: 61-70%
RPE: Licht
TIJD IN ZONE: 3uur - >8uur
Tempo
% FTP: 76-95%
% MAX HR: 71-85%
RPE: Gemiddeld
TIJD IN ZONE: 3 - 8uur
Melkzuurdrempel
% FTP: 91-105%
% MAX HR: 81-90%
RPE: Zwaar
TIJD IN ZONE: 10-60min
Anaerobe capaciteit
% FTP: >105-150%
% MAX HR: >90-100%
RPE: Maximaal
TIJD IN ZONE: 1 - 8min
Voor groepslessen
Maakt het simpel en leuk om wattage training toe te voegen aan de lessen.
Coach By Color® versterkt bestaande groepslessen en is een toevoeging op, dus niet in plaats van, de bestaande lessen. Het voegt op eenvoudige en attractieve wijze wattage gebaseerde coaching toe aan alle instructeurs stijlen, freestyle en gechoreografeerde lessen en zorgt voor explosieve resultaten in leden behoud en acquisitie voor nieuwe leden. Leden zullen ervaren hoe Coach By Color® hen verbindt met de workout, instructeur en vrienden en geeft een maximale trainingsbeleving. Tevens zorgt Coach By Color® er voor dat individuele doelen sneller worden behaald.
Voor personal- & team training
Resultaatgerichte op wattage gebaseerde coaching.
Coach By Color® personal- & team training op de cardio vloer of in de studio stelt Personal Trainers & Fitness Instructeurs in staat om op praktische wijze een nieuwe (kleurrijke) coaching dimensie en klantbeleving toe te voegen. De basis is High Intensity Interval Training (HIIT). Integratie van kracht, snelheid en atletische uithoudingsvermogens protocollen. HIIT’s geavanceerde vorm van interval training reduceert de tijd per sessie, waardoor er meer groepen in kortere tijdspanne op dezelfde ruimte kunnen trainen. Meer mensen in minder tijd, dus optimaal gebruik van de ruimte voor optimaal succes.
Ondersteund door professionele atleten en gemaakt door ICG® Master Trainers – ICG® Training App biedt gratis workouts om het maximale uit je training te halen. Via Bleutooth 4.0 en ANT+ kan men verbinden met training applicaties om de trainingen te zien, op te slaan en de workout geschiedenis bij houden.
