Der FTP (Functional Threshold Power) Test dient dazu die individuelle Leistungsschwelle zu ermitteln und ermöglicht dadurch die Berechnung der individuellen Trainingszonen.

Welche Rolle spielt die Leistungsmessung in Watt?

Da die Herzfrequenz durch unterschiedliche Faktoren (u.a. Ernährung, Gesundheitszustand, aktuelle Tagesverfassung) beeinflusst wird, wendet man sich im Leistungssport seit längerer Zeit dem wattorientierten Training zu. Auch im Indoor Cycling spielt die Leistungsmessung in Watt eine zunehmend wichtige Rolle.

WattRate® ist die Antwort der ICG auf diesen Trend. Die dahinter stehende Technologie misst die vom Benutzer erbrachte Leistung in Watt und gibt diese am WattRate® TFT Computer wieder. Diese Daten können dann zur zielgerichteten Trainingssteuerung eingesetzt werden. 

Functional Threshold Power

Einer der Schlüsselwerte im leistungsorientierten Training ist die Functional Threshold Power (FTP), dt. Dauerleistungsschwelle. Sie ist definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler. Außerdem dient der Wert dazu die individuellen Trainingszonen zu bestimmen.

Die Life Fitness powered by ICG® Bikes bieten die Möglichkeit den eignen FTP-Wert direkt am Gerät zu ermitteln. Wird der ermittelte Wert dann gemeinsam mit den Benutzerdaten am Beginn einer Trainingseinheit eingegeben, berechnet der WattRate® Radcomputer die persönlichen Trainingszonen und stellt diese entsprechend dar.

Wie funktioniert der Test?

Innerhalb eines Stufentests erhöht sich die zu erreichende Leistung alle 4 Minuten um 25 Watt. Das Ziel ist es dabei, möglichst lange innerhalb des vorgegebenen Bereichs (+/- Abweichung von gefordertem Wert) zu bleiben. Ein grüner Bereich signalisiert dem Benutzer dabei, dass er innerhalb der geforderten Bandbreite liegt. Ist der Bereich rot, ist die Abweichung zum Zielwert zu groß. Am Ende des Tests wird der persönliche FTP Wert bestimmt.

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